Dia Mundial do Diabetes

Novembro é mês de comemorações para o diabético mas será que temos motivo para estes festejos todos? Temos sim, a ciência já nos diz que podemos prevenir o diabetes tipo 2 que jaz latente; se levarmos um estilo de vida saudável, sem sedentarismo, alimentação equilibrada visando principalmente a um peso adequado, mas como saber se nosso peso está adequado? Mas uma vez a ciência nos aponta que a simples medida da cintura abdominal pode avaliar hoje os riscos da saúde.

Observe o quadro de MEDIDAS DA CINTURA ABDOMINAL:

Uma cintura abdominal de risco indica obesidade visceral.

Obesidade visceral significa que a pessoa possui muita gordura ao redor de órgãos muito importantes como o pâncreas, fígado e coração.

A sua saúde está sujeita a riscos quando as medidas da cintura abdominal encontram-se fora dos parâmetros do quadro de medidas da cintura abdominal.

As doenças relacionadas com a obesidade visceral são:

• Diabetes tipo II

• Intolerância à glicose

• Resistência insulínica

• Doenças cardiovasculares

INTOLERÂNCIA À GLICOSE
O organismo não consegue ser saudável com o uso de carboidratos em excesso na alimentação.

RESISTÊNCIA INSULÍNICA
O organismo não consegue ser saudável por que manda muita insulina para “queimar” o carboidrato que comeu em excesso.

DIABETES TIPO II
O indivíduo tem intolerância à glicose ou resistência insulínica num grau tão avançado que a glicose em excesso se torna tóxica no sangue.

DOENÇAS CARDIOVASCULARES
O indivíduo começa a sofrer de doenças nas artérias ou no coração, porque está com obesidade visceral, intolerância à glicose, resistência insulínica e ou diabetes tipo II.

Fazendo de 4 a 6 refeições diárias, em horários regulares, incluindo alimentos integrais, hortaliças, frutas, diminuindo o uso de frituras é possível conseguir uma cintura abdominal saudável e conseqüentemente um peso adequado.

O dia Mundial do Diabetes foi instituído em 1991 e é festejado em 132 países. Bom festejos a todos os diabéticos!

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