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Tabela de contagem de carboidratos
Grupo do pão
| Alimento |
Medida |
Peso (g) |
Carboidrato (g) |
| Arroz cozido |
1 colher de sopa |
20 |
9 |
| Batata cozida/assada |
1 pequena |
60 |
12 |
| Batata doce cozida/assada |
1 pequena |
60 |
14 |
| Batata frita |
1 escumadeira média |
65 |
23 |
| Milho pipoca estourado |
1 xícara de chá |
15 |
10 |
| Milho conserva |
1 colher de sopa |
24 |
5 |
| Milho espiga |
1 grande |
100 |
28 |
| Purê de batata |
1 colher de sopa |
30 |
5 |
Biscoitos doces e salgados
| Alimento |
Medida |
Peso (g) |
Carboidrato (g) |
| Água |
1 biscoito |
4 |
3 |
| Água e sal |
1 biscoito |
8 |
5 |
| Champagne |
1 biscoito |
8 |
6 |
| Club social |
1 pacotinho |
31 |
21 |
| Cream cracker |
1 biscoito |
7 |
5 |
| Maisena |
1 biscoito |
5 |
4 |
| Recheado |
1 biscoito |
16 |
12 |
| Waffer |
1 biscoito |
10 |
7 |
Cereais matinais
| Alimento |
Medida |
Peso (g) |
Carboidrato (g) |
| Aveia em flocos |
1 colher de sopa |
15 |
10 |
| Barra de cereais |
1 |
25 |
18 |
| Corn flakes |
1 colher de sopa cheia |
14 |
12 |
| Granola |
1 colher de sopa cheia |
14 |
11 |
Farinhas
| Alimento |
Medida |
Peso (g) |
Carboidrato (g) |
| Láctea |
1 colher de sopa cheia |
20 |
15 |
| Maisena |
1 colher de sopa cheia |
20 |
15 |
| Neston |
1 colher de sopa cheia |
20 |
18 |
Massas
| Alimento |
Medida |
Peso (g) |
Carboidrato (g) |
| Miojo |
1 pacotinho |
90 |
59 |
| Lasanha bolonhesa |
1 escumadeira |
170 |
27 |
| Panqueca carne com molho |
1 unidade |
60 |
9 |
| Raviole |
1 escumadeira |
50 |
20 |
Pães
| Alimento |
Medida |
Peso (g) |
Carboidrato (g) |
| Pão de forma |
1 fatia |
25 |
14 |
| Pão francês |
1 |
50 |
28 |
| Pão de cachorro quente |
1 |
58 |
31 |
| Torrada Bauducco média |
1 |
2 |
1 |
Pizza massa fina
| Alimento |
Medida |
Peso (g) |
Carboidrato (g) |
| Quatro queijos |
1 fatia |
120 |
28 |
| Muzzarela |
1 fatia |
120 |
24 |
| Calabresa |
1 fatia |
120 |
25 |
Sanduíches
| Alimento |
Medida |
Peso (g) |
Carboidrato (g) |
| Misto quente |
1 |
85 |
29 |
| Cachorro quente simples |
1 |
110 |
33 |
| Americano |
1 |
190 |
28 |
| Hambúrger |
1 |
104 |
31 |
Doces
| Alimento |
Medida |
Peso (g) |
Carboidrato (g) |
| Bomba de chocolate |
1 |
50 |
17 |
| Brigadeiro |
1 |
15 |
9 |
| Goiabada |
1 fatia pequena |
40 |
30 |
| Torta de limão |
1 fatia fina |
85 |
43 |
Chocolates
| Alimento |
Medida |
Peso (g) |
Carboidrato (g) |
| Alpino |
1 |
13 |
8 |
| Batom |
1 |
16 |
9 |
| Sonho de valsa |
1 |
21,5 |
13 |
Sorvetes
| Alimento |
Medida |
Peso (g) |
Carboidrato (g) |
| Casquinha |
1 bola |
100 |
56 |
| Picolé de chocolate |
1 |
65 |
18,9 |
| Sundae chocolate |
1 |
145 |
43 |
Bebidas
| Alimento |
Medida |
Peso (g) |
Carboidrato (g) |
| Cerveja com álcool |
1 tulipa |
290 |
11 |
| Licor |
1 cálice |
30 |
16 |
| Uísque |
1 dose |
50 |
28 |
| Vinho branco |
1 taça |
80 |
10 |
Bolos
| Alimento |
Medida |
Peso (g) |
Carboidrato (g) |
| Bolo Ana Maria |
1 |
50 |
27 |
| Bolo de cenoura |
1 fatia pequena |
30 |
19 |
| Bolo simples de chocolate |
1 fatia fina |
30 |
15 |
| Panetone |
1 fatia pequena |
40 |
22 |
TOPO
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