Sanduíche do Dr. Dias Betty

Ingredientes:

4 colheres de sopa de catchup light
1 colher de sopa de leite desnatado
1 colher de sopa de molho shoyu
1 lata de atum light
1 tomate cortado em cubos
½ cebola cortada em cubos
2 talos de aipo cortados em cubos
6 folhas de alface cortadas em tirinhas
6 fatias de pão de forma light

Modo de fazer:

Em uma vasilha, junte o atum, o tomate, o aipo, a cebola e reserve.

Forre o prato com as tirinhas de alface. Distribua as fatias de pão e cubra com a pasta de atum.

Misture o catchup, o leite e o shoyu, e coloque em uma bisnaga de confeiteiro. Enfeite os sanduíches.

Rendimento: 6 porções de 75g cada

Calorias por porção: 110 Kcal e 17g de carboidratos

TOPO